Reiki & Meditatie 

  ZEN-KI   

Vanuit onrust en stress naar Kracht en Zelfvertrouwen   

Individuele Mindful Coachingsessie


Nadat ik diverse cursussen en lessen in Rust & Balans heb gegeven merkte ik op dat er ook behoefte is aan nog meer persoonlijke begeleiding.

Dat ik echt aandacht kan geven aan wat nog dieper aan blokkades is bij jou. Tijdens een individuele Mindful sessies kan ik daarin nog meer ondersteuning geven.

Ik kan je inzichten en handvaten geven die echt zijn afgestemd op wat jij nodig hebt om meer rust en balans in jouw leven te brengen

Inzien en herkenningen krijgen wat oudere patronen en overtuigingen steeds bij jou triggeren waardoor jij meer spanning en stress ervaart. 


Tevens geef ik je tools die jij kunt gebruiken in het dagelijks leven. Deze sessies geven jou juist de mogelijkheid om die diepliggende blokkades te healen.


Deze sessies zijn zeer geschikt en ondersteunend bij een Burn-out en re-integratie van het werkproces. Of als je door omstandigheden of een ervaring stress en onrust ervaart.


Misschien herken je het wel dat je door stress en onrust gaat piekeren.  

Je bent sneller afgeleid door het denken en de vele gedachtes die door jouw hoofd spoken.

Je ervaart daardoor onrust. Spanning in je lichaam bouwt zicht steeds meer op. Je voelt je zowel fysiek als mentaal niet fit. Je hebt diverse (vage) fysieke klachten die steeds terugkomen of bijna continue ervaart.

Het maakt je moe en onrustig. Je energie is weg en je voelt je niet altijd meer happy maar moe en down. 

Laat jij je nog meer leiden door vele gedachtes en ontstaat er piekeren. 

Ervaart paniek en angsten die steeds terugkomen en zich uiten in lichamelijke stress. 

Je hebt steeds dat opgejaagde gevoel.

Voelt het vertrouwen in jezelf steeds meer minder worden. 


Meer mentale en fysieke rust zou welkom zijn. Ik kan jou daarbij helpen met persoonlijke Mindful coaching sessies. 

Tijdens deze sessies gaan we samen kijken waar de spanning vandaan komt om daarin patronen, beperkte overtuigingen en angsten van jezelf herkennen. 


We gaan naast Mindfulness ook oefeningen doen gericht op je lichaamsbewustzijn en opmerkzaamheid. Oefeningen om meer rust en balans te brengen naar jezelf. Daarin jezelf ook richten naar binnen waarin jouw blokkades zichtbaar en voelbaar worden. 


We gaan veel dieper in op jou blokkerende thema's en overtuigingen. Inzichten krijgen waar je steeds tegenaan loopt waardoor je de mentale als fysieke pijnen en lijden ervaart. 

Ook gebruik is tijdens de sessies Reiki, waarin ik ook meer kan ondersteunen om te ontspannen en rust te brengen naar je ademhaling en stress. 

De klachten die je nu ervaart: 

  • Vermoeidheid
  • Geen energie, lusteloos
  • Veel piekeren en zorgen maken. Je zit steeds in het denken.
  • Onrust en veel spanning in je lichaam
  • Fysieke klachten zoals rugpijn, hoofdpijn, buikpijn etc
  • Slecht en/of onrustig slapen
  • Geen focus en moeite met concentratie
  • Geen happy gevoel
  • Onzeker gevoel, twijfelen aan jezelf
Na deze sessie zal je zeker meer ontspanning en rust ervaren: 
- Je voelt jezelf veel beter aan en herkent sneller wanneer je over je eigen grenzen gaat.
- Weet hoe je meer rust naar het denken kunt brengen en ontspanning naar je lichaam. Waardoor je meer fitter en gezonder leeft.
- Weet om te gaan met angstige gevoelens.
- Je zal daarin ervaren dat je meer vanuit zelfvertrouwen kunt leven. 
- Dit helpt om nog meer in je kracht te komen staan en je leven te leiden zoals jij dat zou willen. 
- Er zal een transformatie van innerlijke groei plaatsvinden waardoor jouw intuïtie versterkt


De Sessies  

Tijdens deze sessies gaan jij weer aandacht naar jezelf terug brengen zodat je meer opmerkzaamheid en lichaamsbewustzijn gaat ervaren. Hierdoor kun jij beter herkennen wat er bij jou aanwezig is, de zorg, je angsten, je pijn en wat dat met jou doet. We gaan samen kijken hoe we die (oude) patronen waar je in zit of die steeds terugkomen kunnen doorbreken. 


Met behulp van Mindfullness en andere diverse technieken, ontspanningsoefeningen en Reiki gaan we  aandacht brengen naar de diepliggende thema's en blokkades, ruimte eraan geven om zo het meer los te kunnen laten vanuit zachtheid. Er zal weer een fijne energie en vertrouwen in jouw stromen.


Herkent wanneer deze versterken en inzichten krijgt over jezelf over terugkomende patronen.
Meer gaat vertrouwen op je eigen gevoel, intuïtie waardoor je jij je eigen grenzen beter gaat bewaken. 
Jezelf volledig accepteert in jouw volledige zijn.
Meer ruimte durft te nemen voor jezelf.
Beter kunt omgaan met spanning en stress die sommige situaties ons kunnen brengen.


Ook stuur ik je na elke sessie ook de oefeningen/werkboek en begeleidende meditaties naar jou toe zodat je deze thuis verder kunt ervaren en integreren in jouw leven. 


Na deze fijne sessie zal jij


- weten hoe je met oordelende gedachtes

  om kan gaan  ontspanning en rust ervaren

- in verbinding staan met jezelf en voelt 

  jezelf veel beter aan op een dieper niveau

- zelf meer rust kunnen brengen naar

   onrustige en angstige gedachtes. 

- opmerkzamer en bewuster naar jezelf zijn    vanuit zachtheid en zelfcompassie. 

-  je eigen grenzen beter kan aanvoelen en      weet hoe je beter met spanning en stress      om kan gaan

- ontstaat er meer vertrouwen naar jezelf.


Je hebt weer rust, vertrouwen en kracht teruggevonden bij jezelf.


Mindfulness & Ontspanning

Kennismakingsessie: €69,-

Losse sessie: €77,-

De sessies zijn ongeveer 70 minuten

3 sessies: €215,- (normaal €231,-)



Mindful & Reiki sessies

Je kunt de sessies ook uitbreiden met een 

volledige Reikisessie aansluitend. Deze healing helpt om je echt volledig ontspannen te voelen. 


Tijdens deze uitgebreide sessie zal ik de mentale als de fysieke blokkades die jij ervaart opheffen, zodat jou energie weer gaat stromen.

Deze individuele sessie duurt ruim €2,5 uur. 



Na elke sessie ontvang je ook een mail met de meditaties (audio) en werkboek met uitleg die je thuis ook kunt doen om het bewustzijn in rust en ontspanning  echt in gang te zetten.


Natuurlijk kun je ook alleen een Reikisessie ervaren. Lees verder



Lokatie: Fitmassage Leidsche Rijn

Musicallaan 13c

3543 ER Utrecht (Terwijde)

(Deze lokatie is ook makkelijk te bereiken met openbaar vervoer en parkeren voor de deur)