Reiki & Meditatie 

  ZEN-KI   

Vanuit onrust en stress naar Kracht en Zelfvertrouwen   

Individuele Mindful & Healing sessie


Nadat ik mijn cursus Rust & Balans al diverse keren heb gegeven merkte ik op dat er ook behoefte is aan nog meer persoonlijke begeleiding.

Dat ik echt aandacht kan geven aan wat nog dieper aan blokkades is bij jou. Tijdens een individuele Mindful sessies kan ik daarin nog meer ondersteuning geven.

Ik kan je inzichten en handvaten geven die echt zijn afgestemd op wat jij nodig hebt om meer rust en balans in jouw leven te ervaren.

Tevens geef ik je tools die jij kunt gebruiken in het dagelijks leven. Deze sessies geven jou juist de mogelijkheid om nog dieper naar jezelf te gaan en daarin te healen.

Deze sessies zijn zeer geschikt en ondersteunend bij een Burn-out en re-integratie van het werkproces.


Misschien herken je het wel dat je door stress en onrust gaat piekeren.  Je bent sneller afgeleid door het denken en de vele gedachtes die door jouw hoofd spoken.

Je ervaart daardoor onrust en steeds meer spanning in je lichaam. Het bouwt zicht steeds meer op. Je voelt je zowel fysiek als mentaal niet fit. Je hebt diverse (vage) fysieke klachten. 

Het maakt je moe en onrustig. Je energie is weg en je voelt je niet altijd meer happy. Hierdoor voel je dat nog meer in het denken gaat zitten en dit brengt nog meer onrust en spanning bij jou.

Meer mentale en fysieke rust zou welkom zijn. Ik kan jou daarbij helpen met persoonlijke Mindful & Healing sessies. Tijdens deze sessies gaan we samen kijken waar de spanning vandaan komt om daarin patronen, beperkte overtuigingen en angsten van jezelf herkennen.

We gaan naast Mindfulness ook oefeningen doen gericht op je lichaamsbewustzijn en opmerkzaamheid. Daarin jezelf ook richten naar binnen waarin jouw blokkades zichtbaar en voelbaar worden. 


We gaan veel dieper in op jou blokkerende thema's en overtuigingen. Inzichten krijgen waar je steeds tegenaan loopt waardoor je de mentale als fysieke pijnen ervaart. 

De klachten die je kunt ervaren:

  • Vermoeidheid
  • Geen energie, lusteloos
  • Veel piekeren en zorgen maken. Je zit steeds in het denken.
  • Onrust en veel spanning in je lichaam
  • Fysieke klachten zoals rugpijn, hoofdpijn, buikpijn etc
  • Slecht en/of onrustig slapen
  • Geen focus en moeite met concentratie
  • Geen happy gevoel
Na deze sessie zal je zeker meer ontspanning en rust ervaren. Je voelt jezelf veel beter aan en herkent sneller wanneer je over je eigen grenzen gaat  Je zal daarin ervaren dat je meer vanuit zelfvertrouwen kunt leven. Dit helpt om nog meer in je kracht te komen staan en je leven te leiden zoals jij dat zou willen. Er zal een transformatie van innerlijke groei plaatsvinden.

De Sessies  

Tijdens deze sessies gaan jij weer aandacht naar jezelf terug brengen zodat je meer opmerkzaamheid en lichaamsbewustzijn gaat ervaren. Hierdoor kun jij beter herkennen wat er bij jou aanwezig is, de zorg, je angsten, je pijn en wat dat met jou doet. We gaan samen kijken hoe we die (oude) patronen waar je in zit of die steeds terugkomen kunnen doorbreken.

Met behulp van Mindfullness, diverse ontspanningsoefeningen, Reiki en Moeiteloos Helen methode gaan we ook aandacht brengen naar de diepliggende thema's en blokkades, ruimte eraan geven om zo het meer los te kunnen laten vanuit zachtheid. Er zal weer een fijne energie en vertrouwen in jouw stromen.


Ook stuur ik je na elke sessie ook de oefeningen/werkboek en begeleidende meditaties naar jou toe zodat je deze thuis verder kunt ervaren en integreren in jouw leven. 

Na deze fijne sessie zal jij

- weten hoe je met oordelende gedachtes om kan gaan  ontspanning en rust ervaren

- in verbinding staan met jezelf

- opmerkzamer en bewuster naar jezelf zijn   vanuit zachtheid en zelfcompassie

- je eigen grenzen beter kan aanvoelen en      weet hoe je beter met spanning en stress     om kan gaan

- ervaren dat je meer kan vertrouwen op        jezelf en je eigen intuïtie.

- zal je weer energie en focus hebben


Je hebt weer rust, vertrouwen en kracht teruggevonden bij jezelf.


Mindfulness & Ontspanning

Kennismakingsessie van 1.5 uur: €87,-

Losse sessie: €97,-

3 sessies: €259,- (normaal €290,-)


Mindful & Reiki sessies

Je kunt de sessies ook uitbreiden met een 

volledige Reikisessie aansluitend. Deze healing helpt om je echt volledig ontspannen te voelen. 


Daarnaast zal ik zowel de mentale als de fysieke blokkades die jij ervaart opheffen, zodat jou energie weer gaat stromen.

Deze individuele sessie duurt ruim €2,5 uur. 


Mindfulness & Healing

Losse sessie van 3 uur: €179,- 

(normaal €184)

3 sessies: €497,- (normaal € 540)


Na elke sessie ontvang je ook een mail met de meditaties (audio) en werkboek met uitleg die je thuis ook kunt doen om het bewustzijn in rust en ontspanning  echt in gang te zetten.


Natuurlijk kun je ook alleen een Reikisessie ervaren. Lees verder

Lokatie: Fitmassage Leidsche Rijn

Musicallaan 13c

3543 ER Utrecht (Terwijde)

(Deze lokatie is ook makkelijk te bereiken met openbaar vervoer en parkeren voor de deur)