Reiki & Meditatie 

  ZEN-KI   

Vanuit onrust en stress naar Kracht en Zelfvertrouwen   

Rust en Balans Moment online

Door de Coronavirus kan ik op dit moment niet mijn Rust & Balans momenten geven aan mijn groepen. Om toch mijn lessen door te laten gaan geef ik ze nu ook online.

Zeker nu geloof ik dat je juist meer die momenten van Rust & Balans nodig hebt in deze bizarre en bijzondere periode. 


Rust & Balans Momenten zijn voor jou om voor jezelf een echt ME moment te nemen. Alles even te laten waarin je weer in verbinding komt bij jezelf. 


In ons dagelijkse leven worden we vaak in alle drukte meegenomen. We zijn gericht op alles om ons heen en vergeten onszelf. We zijn geneigd om vanuit het moeten alles te doen zonder bewust te zijn naar wat we echt voelen en hoe we iets ervaren. Het vertrouwen in ons voelen vanuit meer rust en ontspanning zal zo welkom zijn.


De Rust en Balans Momenten zijn lessen waarin we oefeningen doen vanuit Mindfulness, diverse andere meditatie vormen, Restorative yoga (een hele fijne yoga waar je in een hele ontspannen houding ligt) en andere ontspanningsoefeningen. 
Hierin leggen we aandacht naar rust, balans, ontspanning, lichaamsbewust zijn, zelfcompassie, je eigen grenzen aanvoelen, oordelende gedachtes omzetten naar positieve, leren meer te gaan vertrouwen op je intuïtie. 


Tijdens deze les is er aandacht voor het versterken van jouw bewustzijn. Ervaren hoe je daar aandacht naar toe kan brengen om meer opmerkzamer te zijn naar jouw lichaam en mind. Jezelf leren kennen en herkennen wat voor jou goed en minder goed voelt. Meer ruimte in te durven nemen en te accepteren met wat er echt in moment bij jou aanwezig. 


Het geeft je balans, rust en leer je meer in het moment te zijn. Je gedachtes meer tot rust brengen en wordt het piekeren minder. Het geeft je ook een mentale en fysieke gezondheid omdat je veel bewuster en opmerkzamer leeft. Sneller herkennen wat wel en niet goed voelt. Je durft meer voor jezelf te staan doordat 

je in verbinding bent met echt jezelf. 


Vaak laten we ons erg leiden door de onrust van onze gedachtes en kunnen daardoor veel piekeren en ervaren spanning en stress waar vaak angst achter verborgen zit

Met de Rust en Balans Momenten brengen jij jezelf met behulp van verschillende oefeningen naar meer rust maar herken je steeds meer je eigen patronen en overtuigingen die vanuit onze angst ontstaan.


We komen meer in het moment en wordt je veel bewuster van jezelf. Het helpt jezelf te gronden, dicht bij jezelf te blijven vanuit zachtheid. Anders leren omgaan met die kritische gedachtes. Hierdoor ontwikkel je meer vertrouwen wat we in deze tijd zo nodig hebben. 



Rust en Balans Moment zijn heerlijke, fijne en ontspannen lessen die voor iedereen toegankelijk zijn. Gun het jezelf om in tijd 



Regelmatig deze momenten te ervaren: 

- is voor jou een echt me-time.

- is meer ontspanning en rust.

- er is meer lichaamsbewustzijn.

- leert meer je eigen grenzen te respecteren.

- meer zachtheid naar jezelf kunnen             brengen waardoor je lat minder hoog       legt.

- meer  vertrouwen op je eigen gevoel

- je gaat je mentaal en fysiek gezonder voelen.

- anders omgaan met kritische gedachtes.

- opmerkzamer en zelfbewuster zijn.

- brengt meer balans in jouw leven.


Je krijgt de tools en inzichten om meer Mindful te leven vanuit rust, ontspanning en vertrouwen.


De lessen zijn afwisselend en divers. 

Steeds zal ik andere thema's en oefeningen behandelen. 


Het zijn heerlijke en ontspannen momenten speciaal voor jou!



Rust & Balans Moment Online


- Elke week kun je weer een nieuwe 

Rust & Balans moment online ontvangen.

- De les kun je de hele week beoefenen. 

Tot er weer een nieuwe les klaar wordt gezet. 


Je kunt kiezen voor:

- een losse les: €12,50

- 5 lessen: €54,- (normaal €62,50)


Bij 5 lessen ontvang je elke week een nieuwe mail met een link. 

Deze link kun je openen en gebruiken tot 

er in de volgende week een nieuw Rust & Balans moment wordt verstuurd.